風邪が流行ってます～♪

米国大統領選挙は、オバマ氏当選のようです！マケインさん、お疲れ様。　リーマン・ブラザーズ破綻以来の世界一斉株安など、世の中が騒がしい昨今、小室哲也氏の詐欺事件発覚！と、またまた忙しい世間ですが、皆さんは、いかがお過ごしですか？

秋も深くなってまいりました。朝晩の冷え込み、結構、きつくなってきましたね。そろそろ「風邪」が流行っていますね。元気な人は、「風邪」をひいても、２～３日で治ってしまいますが、体力が低下している「働き過ぎの人たち」、「遊び過ぎの人たち」、「飲み過ぎの人たち」、「ストレス浴びすぎの人たち」、「高齢者たち」などは、しっかり風邪の予防をしないと、一旦風邪をひくと長引いてしまいますよ。

風邪の原因は、大きく２つ！　「ウイルス」と「冷え」です。　「ウィルス」が口、鼻から入って来ても、唾液がかなり駆逐してくれますので、あまり神経質になることはありませんが、ウィルスの数が増えると、多勢に無勢で負けてしまいます。　ウィルスを増やさないためにも、「うがい」をして、口の中をきれいにしておきましょう。　「冷え」は、血液のと滞りを起こし、体内の虚実のバランスを崩し、免疫機能を低下させるなど、体内の様々な、機能低下を生じさせてしまいます。　なるべく、体を冷やさないようにしましょう。　冷やさないポイントは、２つ！　首の付け根の後ろ側(肩甲間部の少し上)と腰の後ろ(仙骨あたり)です。　ババシャツを着て、この2点をホカロンで温めて、ミニスカートなどはかずに、マフラーをして、「うがい」を欠かさずに過ごす～　これで完璧です！　多少飲んでも、ストレスを受けても、大丈夫でしょう！風邪対策、がんばりましょう！

鍼灸治療は、風邪にも良く効きます。背中、頭、腕のツボに鍼、背中の要所に皮膚刺絡で、たいていの風邪は、よくなります。しかし、何故か、冬の治療院では、「風邪をひいたので、キャンセルにしてください」ということが、ままあります。　来院されれば、よくなるのになぁ～、と思いつつ、いつも、「お大事にぃ～」と言って電話を切っています(^0^)

不幸にも風邪をひいてしまったら、鍼灸院に行けば良いのですが、行かない場合は、温かくして、ストレスから逃れ、ゆっくり寝て、体を休ませましょう。発熱を薬でとめず、体から十分熱を出させて、体内のウィルスを駆逐しましょう。熱が高い場合は、氷嚢などで、頭を外から冷やす様にしましょう。

さて、今シーズンも、万全の風邪対策で、乗り切りましょう！

鍼灸治療院　純鍼庵　http://homepage2.nifty.com/groovynick/

湯船につかって健康ライフ！

最近、お風呂をシャワーで済ませていませんか？

湯船に入ることをお勧めします。お風呂は、汚れを洗い落とす目的だけではなく、一日の疲れを癒し、体をリラックスさせる、という役割があるのです。そのためには、湯船につかって、5～10分ほどゆっくりしましょう！

体全体を温め、血行を良くし、リラックスさせる～　ストレスが緩和され、健康増進につながります。たまに温泉に行って癒すということも効果的ですが、ストレスは、溜めずに毎日発散する方がよいようです。

さあ、今日から、湯船につかりましょう！

ストレスが起こると、体に気の滞りができます。これを東洋医学では、「気滞」といいます。お腹の左上あたりを押さえると痛みを感じるなどということが多いと思いますが、ストレスがたまると、この場所に気滞を生ずることが多いのです。その場合、顔が赤らんで、疲れやすく、すぐに体だるくなったりすることがあります。

気滞は、血の滞りを生じます。気滞が首にあれば、頚こり、頭痛が、気滞が臍より上にあれば、肩こり、背部痛、臍より下にあれば、下痢、腰痛などが起りやすくなります。

リラックスして、気滞を緩和することで、軽ければ、前述のいろいろな症状を解消することも可能です。重症化、慢性化すれば、鍼灸治療などを受けることとなりますので、そうならないうちに、毎日の気持ちのよいお風呂で、ストレスを解消し、同時に、体を温めて、楽しく健康を維持することをお勧めします。

オバマ　小室哲也